הקניית הרגלי תזונה נכונים לילדים
ממתקים מהווים את אחת מן הדרכים הקלות ביותר לגרום אושר לילדים. רק קחו את הילד למכולת, ציידו אותו בסוכריות גומי, טופי ופחית קולה ותקבלו ילד מאושר. אבל מי מכם שילדיהם נוהגים לצרוך כמויות גדולות של ממתקים ומשקאות ממותקים צריכים להיות ערים לעובדה כי נזקי הסוכרים שאינם טבעיים וצבעי מאכל בשילוב עם הקניית הרגלי תזונה קלוקלים עשויים לגרום לנזק בלתי הפיך. אם כך, כיצד אפשר להקנות לילדים הרגלי תזונה נכונים יותר? בכך נעסוק במאמר זה.
פשוט לומר לא!
אין זה דבר פשוט לומר לא לילד המבקש סוכרייה או ממתק במכולת. על מנת לגייס את כוח הרצון, חשבו על הקניית הידע של הרגלי תזונה נכונים כשווה ערך לידע שיצברו בעתיד במסגרת של סאמר סקול איכותי או של אוניברסיטה. גם הילד העקשן ביותר ילמד לבסוף שיש דברים, וכאן מדובר בעיקר על ממתקים שיש בהם צבעי מאכל, שפשוט אסור לו. מכיוון שפעמים רבות משתמשים בממתקים גם כדי לרצות או להשקיט ילד, הגמילה מכמויות גדולות של ממתקים היא גמילה שגם על ההורים לעבור, ומומלץ לבצע סידור ארון מטבח לצורך כך. זכרו כי אוכל לא בריא אינו פתרון לבעיות התנהגות!
גן הילדים כסביבה ללא ממתקים
כיום נוהגים הורים וילדים רבים להכניס ממתקים לשטח הגן וחלקם מגדילים לעשות ומשתמשים בחלוקת ממתקים וחטיפים לילדי הגן כאמצעי הנועד לגרום לילדיהם להיות מקובלים חברתית. לפי תקנות משרד החינוך, הכנסת ממתקים, ולמעשה הכנסת כל דבר אוכל לגן מלבד ארוחת עשר בגנים ללא מטבח פעיל, הנה אסורה בהחלט. הקניית הרגלי תזונה נכונים קשורה קשר הדוק להרגלים שקולטים הילדים בסביבה החינוכית שלהם. אם בגן שלכם נהוג לתת לילדים ממתקים דברו עם הגננת והסבירה לה כי הדבר אסור לפי תקנות משרד החינוך. במידת הצורך, תוכלו לכנס את וועד ההורים או לפנות לפיקוח.
הקניית ההרגלים הנכונים לאורך זמן ובהתמדה
זכרו כי המעבר להרגלים נכונים לוקח זמן ודורש התמדה. תקופת המעבר עשויה לקחת שבועות ולעיתים אפילו חודשים. דברו על פרות וירקות כעל חטיפים טעימים ואל תציגו אותם כדבר שיש לאכול רק למען הבריאות. כמו כן תנסו להרחיק מכם מכונות חטיפים למכירה כאשר הם לא בריאים. התמדה בגישה זו תגרום לילדים להגדיר מחדש את עולם המושגים שלהם הקשור לתזונה ולטעם ותהפוך אותם לבריאים ומאושרים יותר.
